Ned 9 kg

Yayy

2010-01-29T00:08:00.001-08:00

Ned 1,2 kg denne uka :D Så nå er det bare 600 gram igjen til første delmål om en uke. Det BØR kunne gå, men kan godt hende jeg ikke går ned noe. Så lenge jeg ikke går opp så er jeg fornøyd altså :)

Ny rekord for meg dette :D

*klappe seg på skulderen*

På stedet hvil

2010-01-22T09:05:00.001-08:00

Var flink og gikk nedover, men så ble jeg syk og syns synd på meg selv så har gått opp igjen. Veier det samme som for 1 uke siden da.

Prøver ny uke med nye muligheter :)

Helt fantastisk!

2010-01-15T06:38:00.000-08:00

Jeg har gått ned 1,8 kilo denne uka *dåne*

Har ikke veid så lite som nå på flere år og det er helt fantastisk =) Takket være lavkarbo. Det er virkelig nøkkelen altså.

Det kommer jo ikke til å fortsette i denne farta siden man alltid mister en del vann og sånn i starten, men FOR en motivasjon!

Hurraaaa

Skal kose meg med rødvin i kveld for nå er det helg og da slakker jeg litt på krava, men ikke helt ;)

Siden møtet med Aleris er flyttet til 4. februar så forskyver jeg målet mitt tilsvarende. Da har jeg faktisk en liten sjanse til å klare det for det er bare 1,8 kg igjen =)

Jippi!

2010-01-07T23:30:00.001-08:00

Vekta viste 79,6!!! Det er ny rekord på flere år faktisk :D Suuuperhappy!

Har ikke gått i gang med lavkarbo enda og tenkte å begynne på mandag :) Dette blir bra :D

Edit: ser jeg veide 79,4 for en stund siden, men generelt så har jeg ikke vært så lavt på flere år ;)

Lavkarbo!

2010-01-05T03:01:00.000-08:00

Hmm, jeg lurer litt på å begynne med lavkarbo igjen altså. Det var en del veldig gode ting jeg spiste da som jeg ikke kan spise nå pga det er så fett og jeg spiser karbo. Dessuten har jeg aldri fått i meg mer grønnsaker enn da jeg gikk på det. Klarte det i ca 3 mnd sist og det var jeg veldig fornøyd med =)

Eneste er at jeg brukte veldig mye søtningsmiddel og det er jo ikke så bra. Lurer på om jeg klarer å kutte det helt ut?

Ikke så galt

2010-01-05T00:37:00.000-08:00

Vekta i går viste 79,9 så alt i alt har jeg i hvert fall ikke gått opp i jula. Det er jo supert :)

Nå skal jeg bare klare å komme meg nedover og ikke gå opp igjen da... Møtet hos Aleris er utsatt til 4. februar så da har jeg en hel måned på meg til å gå ned. Hva er realistisk da? 1 kg? Det må jeg i hvert fall få til da.

Nytt år, ny motivasjon?

2010-01-03T04:58:00.000-08:00

Datt litt av før jul gitt... Men, nå føler jeg for å komme i gang igjen :)

Spiste masse hjemme i jula selvsagt, men orker ikke tenke på slankestyr HELE tiden. Målet mitt er ikke ned i vekt for en hver pris, les spiseforstyrrelse, så jeg tar det litt med ro. Romjula ble tilbrakt med 2 dager snowboardkjøring og så et døgn med omgangssyke og har vært kvalm og uggen siden. Har nok derfor ikke gått opp så mye som jeg fryktet i jula og det er jo i grunn bra det, men kjipt å være kvalm :(

Skal veie meg i morgen og legger det inn som 1. januar-vekt.

Nå er det kun 2,5 uker til Aleris-møtet og jeg kan bare glemme å nå målet mitt på 6kg. Det er litt kjipt, men på den annen side så har jeg ikke gått opp mer enn jeg veide da jeg startet og hadde jeg ikke tatt meg sammen så hadde jeg kanskje vært 3-4 kg tyngre nå?

Skal i hvert fall gjøre mitt beste for å miste 1-2 kg på de 2,5 ukene og håååper jeg får til det *krysse fingra*.

Liten update

2009-12-20T07:37:00.000-08:00

Shait, det er snart jul! OMG så fort desember har gått! Begynner å få litt sommerfugler i magen før Aleris-møtet... *phuuh*

Fikk brev fra urologen med time 26. januar. Sambo må jo ta en hel dag fri for å dra dit siden det er i Moelv og tar 2,5 t å kjøre og det koster 3500kr og Aleris kan gjøre det samme selv om vi da ikke får Norgeseksperten på saken. Men, jeg stoler på at Aleris kan finne noe hvis det er noe der de også. Det er jo uansett de som må hente ut hvis det blir ICSI.

Skal ringe Aleris i morgen og høre om vi kan få biopsi samtidig som vi skal på forsamtale. Håper de ikke har julestengt helt enda.

æsj..

2009-12-18T01:13:00.000-08:00

Uka har i grunn gått ganske ok, men hadde ikke gått ned noe. I går veide jeg 79,8 om morgenen og spiste litt stor middag i går så regna med jeg bikka 80-tallet i dag. Og det gjorde jeg....

Skal til Hemsedal i helga og skal få stått litt snowboard, men siden det er hyttetur, så blir det jo også hyttekos :)

Tok vaksine på onsdag og har sååå vondt i armen! Håper det gir seg litt til i morgen for ellers blir det vel rolig snowboardkjøring. Ramler jo så og si ikke, men armen er så hoven rundt stikkstedet at huden kjennes alt for trang ut hvis jeg løfter armen litt. Har også IKKE lyst til å ramle på armen altså...

Fjoo!

2009-12-11T01:11:00.000-08:00

Klart å skjerpe meg LITT denne uka. Ikke mye, men akkurat nok til at jeg fikk et GRØNT tall på lista mi :)

Dagens vekt var 79,7. Åh, som jeg liker å se det 7-tallet alstå. Sweet =)

Skal på pub-til-pub-runde i nissekostyme i dag. Over 250 som skal være med. Haha, det blir knall :) Men også mye junkfood og MYE alkohol tenker jeg... Jaja, må jo leve litt. Dessuten har jeg supertantebesøk så har vondt i magen og trenger litt kos :)

Huff huff

2009-12-09T00:46:00.001-08:00

Det har blitt veldig mye utskeielser i det siste...

Men NÅ må jeg skjerpe meg her. Har jo nesten gått opp alt jeg hadde gått ned til nå og det var jo ikke det som var planen akkurat.

Fullt fokus i dag! Knekkebrød til frokost, lunsj og mellommat og en kalorifattig, sunn og GOD middag. Hmmm, hva skal jeg lage da?

Opp igjen

2009-12-04T01:53:00.000-08:00

Etter en uke med utrolig mye søppelmat, julebord, alkohol og trøstespising pga ulike ting forventet jeg ramaskrik da jeg gikk på vekta i dag tidlig. Gikk "kun" opp 600 g så syns ikke det var SÅ ille. Akkurat 80 blank så det var jeg også fornøyd med.

I helga skal jeg stå på snowboard så da får jeg trent mer enn jeg har gjort hittil i år...

Skal for øvrig spise pinnekjøtt og ha både øl og akevitt til på kvelden, men det prater vi ikke så mye om, hehe...

Julebord

2009-12-01T04:25:00.000-08:00

Haha, jeg har jo helt glemt at jeg skal på julebord i dag! Er det mulig... Skal også på julebord i morgen så da blir det så som så med slankemat, men det driter jeg i altså. Skal ha såpass digg mat at dette tar jeg meg lov til :)

Skal til Hemsedal i helga og stå på snowboard så får trimma litt da ;)

Utskeiing

2009-11-30T13:21:00.000-08:00

Off, har skeia en del ut med både mat og drikke fra fredag til og med i dag... Ikke bra... Men i morgen starter jeg med friskt mot! Knekkebrød til frokost og lunsj. Middag vet jeg ikke helt hva jeg skal ha enda, men burde hatt noe fisk. Hmmm, tenke tenke.

Pannekaker med blåbær og bacon!

2009-11-26T08:23:00.000-08:00

Frokost, lunsj og ettermiddagsmat var 1 brødskive med litt brelett, fårepølse og ost på. Drakk også en halvliter TabXtra siden jeg hadde et foredrag i dag som jeg har grudd meg helt vanvittig til og som jeg klarte å levere greit. Følte at jeg trengte litt kos etterpå :)

Hverken syltetøy, pannekaker eller bacon er slankemat, men jeg klarte å lage en fornuftig porsjon og med små justeringer blir det ikke alt for galt.

Laget pannekaker av:

1 egg
En liten klype salt
En liten klype vaniljesukker
200 g skummet melk
60 g mel

Vispet alt sammen. Røra ble veldig tynn, men jeg syns det er best med veldig tynne pannekaker. Det ble nok røre til så vidt fire store pannekaker. (Blir vel ca to i normal tykkelse tenker jeg).

Stekte de i til sammen 10 g smør og plasserte de på en tallerken sammen med 20 g blåbærsyltetøy. To striper bacon stekte jeg til slutt uten smør i panna. Fant noe fra Grilstad uten svor og som kun hadde 349 kcal.

Tips: Legg det i varm panne og ha over en liten håndfull vann. Da slipper fettet lettere og man får sprøtt og fint bacon som ikke er tørt :)

La baconet på tørkepapir slik at mest mulig fett suges opp, og det fettet som ligger igjen i panna får selvsagt bli liggende der. Brakk det så i biter og hadde over pannekakene. YUM!!

Ikke så grønn og fin som de andre middagene hittil, men skal jo ikke spise pannekaker hver dag :)

Totalt: ca 580 kcal

Oppe i fire måltider i dag og får se om jeg spiser litt kveldsmat senere, men er så sykt trøtt at det blir nok en tidlig kveld på meg i dag.

Må oppdatere at kveldsmaten ble en halvliter øl :p

Innbakt svin uten innbak

2009-11-25T12:29:00.000-08:00

Blitt litt kvalm av det brødet jeg kjøpte her om dagen så det ble kun to skiver i dag, en til frokost og en til lunsj med philadelphia med hvitløk og hamburgerrygg. Det er litt lite mat på en hel dag, men. Spiste også en klementin :)

Til middag laget jeg noe fantastisk godt! Normalt så pleier jeg å lage en masse av løk, sopp, spinat, tomatpure og rømme, legge det på et utkjevlet "ark" av butterdeig og plassere en stekt bit av svin indrefilet før jeg pakker alt sammen og steker til deigen er fløffy. Butterdeig er nå en gang ikke slankemat da, så tenkte at det måtte da smake vel så godt uten denne og som sagt så gjort.

Her dagens middag som tok ca en halvtime å lage (kanskje 40 minutt):

1 stor tomat deles i to og ha på en halv teskje olivenolje og et dryss oregano. Inn i ovnen på 200 grader til resten av maten er klar
1/2 indrefilet av svin, ca 180 g, skjæres i ca 5 cm lange biter stekes i 5 g smør og masse havsalt og pepper
En halv liten løk, ca 60 g, finhakkes og surres blank i 2,5 g smør
En halv boks hermetisk champignon, ca 20 g, finhakkes og tilsettes løken. Spar på soppvannet!
Et kvart hvitløksfedd finnhakkes og tilsettes løken og soppen
Ha så i to frosne klumper med hakket spinat, ca 30 g
Surr litt før en stooor spiseskje tomatpure tilsettes, ca 25 g, og røres veldig godt inn
Surr videre litt for å bli kvitt den bitre smaken og tilsett så en stor teskje, ca 10 g, sæterrømme (lettrømme vil skille seg og det er så lite rømme at det går fint med den feite :)
Ha i en liten skvett av soppvannet fra boksen, evnt. litt vann så den ikke blir for tykk. Hold dette varmt.
Lag rødvinssaus fra pose men med kun 2,5 dl vann. Da blir den tykkere og myyye bedre :)
Bruk i underkant av 1 dl på tallerkenen. Denne sausen er ganske mager siden det kun tilsettes vann.

Anrettes på tallerken med en stoor dynge salt og en neve sukkererter.

Totalt: ca 410 kcal

Grøøøt

2009-11-24T10:01:00.000-08:00

Fant til min og lommebokas store glede at First Price har GRØT!! 900 g for 18 kr er ganske grei pris. Det er altså ferdig grøt som bare trengs å varmes. OG den inneholder kun 88 kcal / 100 g! Til sammenligning har Toro sn 130 kcal.

Den smakt veldig bra, men konsistensen var noe tykk. Bør nok ha en liten melkeskvett oppi. Den var ikke så kraftig som Fjordland sin, men kraftigere enn Toro sin. Jeg ble litt kvalm på slutten på samme måte jeg blir av Fjordland sin, men alt i alt terningkast 5 tror jeg.

Dagens middag var 450 g av denne fantastiske grøten med smørøye, sukker og MASSE kanel. Kanel = super kilde til antioksidanter :) Hadde til og med nok kalorier igjen til et stort glass rød saft. Det må man ha til grøt. Blander den ikke så sterk da, selv om den ser mørk ut på bildet. (Det er lyset sin skyld).

Totalt: ca 600 kcal (inkl. saft)

Kveldsmaten ble en appelsin og en daddel (110 kcal) :

Vanskelig med 6 måltider...

2009-11-24T01:09:00.000-08:00

Gikk på med stort mot i går og hadde med 4 skiver med rugbrød med ost på jobb. = 4 måltider tenkte jeg, pluss middag og kveldsmat = 6.

Jeg spiste en skive til frokost og en til lunsj og så middag. Hmm, det ble jo bare tre det... Men jeg er ikke så veldig sulten mellom måltider etter at jeg begynte med metformin. Det tok jeg primært for å få eggløsning, men også for å kunne komme meg ned i vekt, noe som også påvirker eggløsning. Metformin er diabetesmedisin og stabiliserer blodsukkeret. Det er ingen slankepille, men hjelper litt til med å klare å holde et fornuftig spisemønster siden man ikke fullt så lett detter ned i en dyyyyp lavt blodsukker-dal og MÅ ha raske karbohydrater som sjokolade og boller og slikt.

Nå kan jeg uten problemer spise lunsj i tolv-tiden også dra hjem i fire-fem tiden, vaske og rydde på kjøkkenet, pakke ut handlevarer, sette meg i sofan en liten stund og så lage middag. Før metformin-tiden så holdt jeg på å svime av mellom lunsj og middag hvis jeg ikke spiste noe i tretida. Helt skjelven på t-banen og helt borte i hodet. Kjentes ut som jeg hadde tatt en øl eller fem. Svimmel og rar og MÅTTE ha noen boller hvis banen var forsinka så jeg rakk Narvesen og når jeg kom hjem var det enklest mulig middag fortest mulig og overspising til de grader siden jeg var så ufattelig sulten.

Nå spiser jeg mye mer normalt bare pga de pillene og det er kjempedeilig :)

Håper å gå normalt ned i vekt denne runden i motsetning til tidligere for da har jeg spist veldig lite og vekta stod bom. Hadde jo litt lavt stoffskifte så det hadde nok en finger med i spillet, men nå er jeg medisinert og det er tilnærmet normalt pluss at jeg tar denne metforminen. Føler meg generelt mye bedre enn tidligere :)

Frokost i dag ble 1 skive med naturlig sunt solsikkebrød som jeg fant i fryseren på Kiwi. Det er økologisk og inneholder MYE kostfiber. Ser veldig lyst ut, men er 91% fullkorn. Smaken var helt ok, men siden det er kutta opp før det er fryst så smaker det en aaanelse plastikk. Med litt philadelfia med gressløk og en skive hamburgerrygg så fikk jeg en ufattelig sunn frokost.

Drakk vann og en kopp grønn te fra Dilmah til. Moroccan mint. Den er bare nyyyyyyyyydelig! <3 Pluss at grønn te øker forbrenningen :)

Middag med bilde

2009-11-23T11:05:00.000-08:00

Jeg skal ta bilde av alle middagene jeg lager. Litt for å "måtte vise verden hva jeg spiser" og litt for å få ideer ved senere anledninger når jeg ikke kommer på noe bra å spise.

Legger inn bilde av torsdagsmiddagen som var:

Kyllingfilet med brokkoli, tomat og kyllingsaus:

1 kyllingfilet stekt i 3 g smør
1/2 brokkoli dampet
3 små bakte klasetomater med 1 ts olivenolje og oreganodryss
ca 0,75 dl kremet kyllingsaus med sjalottløk og basilikum (pose) laget med litt for mye vann og mindre smør enn det står på pakken

Totalt: ca 320 kcal

Bryllupsmiddagen har jeg ikke bilde av og i går ble det burger på vei fra Lillehammer, men i dag har jeg vært flink og laget skinkebiff med litt tikka masala og naturell yoghurt på en seng av fullkornspita (det høres så fint ut "på en seng" :) med en agurk- og rødløksraita, tomatskiver og kinakål. De hadde så dårlig salat på Kiwi så det ble kinakål. Jeg regnet ut at det ble litt lite kalorier i går så jeg slang med en halv avokado (etter at jeg tok bildet selvsagt).

Fullkornspita med skinkebiff, salat og agurk- og rødløksraita

180 g (1 stk) skinkebiff skjært i strimler og stekt i 2,5 g smør
Et halvt lite beger yoghurt naturell med en liten spiseskje tikka-masala-krydder fra pose (ment for saus) helles over når det er ferdig stekt
Resten av youghurten blandes med agurk og rødløk i biter
1 stk grovt pitabrød stekes og brettes ut på tallerkenen. Toppes med raitaen, en god håndfull kinakål og tomatskiver samt skinkestrimlene.
1/2 avokado skjæres i biter og legges på til slutt

Totalt: ca 555 kcal

Og opp igjen...

2009-11-23T02:04:00.000-08:00

Vekta viste litt mye i dag tidlig, men håper det meste er vann og "mageinnhold" fra helga :) Spiste faktisk ikke så alt for galt i forhold til hva jeg kunne gjort, så satser på det rusler av igjen de nærmeste dagene.

Denne ukas mål er å komme opp i 6 måltider om dagen for å øke forbrenningen. Kun 3 timer mellom hvert måltid skal det gå. Så får vi se da, hvordan det går :) Middagene skal da bli mindre, en veldig utfordring.

Startet dagen med frokost på jobb, en rugbrødskive med brelett og gulost. Og VANN! Ingen brus og ingen iskaffe denne uka. Brus er lov i helga. Lunsj og ettermiddagsmat kommer til å bli det samme som frokosten, men lurer litt på hva dagens middag skal bli. Kunne tenkt meg noe kylling. Kanskje en wok? Så kan jeg ta med resten på jobb som lunsj i morgen. *tenke tenke*

Nedover :)

2009-11-22T08:42:00.000-08:00

Veide meg på fredag og vekta viste 79,8! Det er 1,3 kg ned første uka. Helt utrolig! Har ikke sett 7-tallet siden før sommerferien så er strååålende fornøyd! Har ikke tenkt slanking i helga. Herregud, det var jo bryllup, så da er det lov. Man må få kose seg litt når det er fest :) Men nå er festen over og da starter jeg opp igjen fra og med i morgen. Regner ikke med et like stort vekttap denne uka, men om jeg klarer en halv kilo så er jeg fornøyd altså.

Har kjøpt dansk rugbrød. Det er utrolig godt. Jeg er jo halvt dansk så har jo spist det en del, men før så måtte vi kjøpe det med oss fra Danmark for de hadde jo ikke sånt i Norge. Ikke noe som smakte bra. Nå har de flere typer som er OK, men det man kjøper i Danmark er og blir best altså :)

Blir tidlig kveld i dag. Liiiiiitt slitne etter feiring fra fredag til søndag.

Bryllup = utfordring

2009-11-19T00:10:00.000-08:00

Wohoo, gått ned 600g fra i går til i dag. Apetitten var litt laber pga private ting, så det kan jo ha litt sammenheng ;)

Jeg spiste to brødskiver med fårepølse og ost til lunsj (orket ikke frokost) og ble ikke sulten før middag som var en toro ferdig-grøt i mikron.

Da jeg gikk på Grete Roede i sin tid så hadde jeg en grense på 1300kcal per dag siden jeg har stillesittende arbeid og omtrent ikke trener. Vi har tenkt å kjøpe en trimsykkel så vi kan sykle mens vi ser på tv så håper å få rørt meg litt fremover.

I helga skal vi i bryllup og da får jeg jo ikke veid maten. Skal likevel klare å begrense matinntaket og alkoholinntaket (håper jeg). Det er mat og festligheter fra fredag til søndag, men det blir kjempekos og jeg gleder meg masse!

Totalt kcal tirsdag: 1024

Jeg skal ned 9 kg!

2009-11-18T04:39:00.000-08:00

Hei og hopp :)

Denne bloggen startes siden jeg og min samboer mest sannsynlig må gjennom prøverør for å få barn og i påvente av time til dette så må jeg komme meg ned i vekt. Hvis man er for feit så får man ikke gjennomføre forsøket, enkelt og greit. Nå er jeg ikke voldsomt overvektig, men nok til at jeg kan bli det hvis jeg gjør noe fremover.

Jeg har alt så smått tatt meg litt sammen og gått ned feriekiloene, men trenger litt mer ordentlig vektnedgang siden vi skal på første time 21. januar. Det er jo jul og all ting snart så kan ikke fyke opp 5kg før dette møtet.

Vekta i dag viste 81 kg og jeg er 170 cm høy. Litt rask hoderegning (les: bruke bmi-kalkulator) gir en BMI på 28. Grensa for overvekt går ved 25, jeg er altså overvektig. Grensa for fedme er på 30 og det er ikke langt unna. Faktisk bare 6 kg unna og det går man fort opp...

Jeg kommer til å blogge om hva jeg veier, hva jeg spiser og hvordan det går denne gangen. (Jada, har slanka meg en del ganger før). Best resultat har jeg hittil hatt på lavkarbo, men jeg blir så lei kostholdet etter en tid at når jeg sprekker så går jeg jo bare opp MASSE. Jeg er nødt til å legge om kostholdet til en måte jeg kan leve med og da er det nok mer grete roede-inspirert det blir denne gangen. Jeg komer for øvrig ikke til å bruke lettprodukter fordi jeg har PCO og det er flere som har funnet av letttprodukter og kunstige søtningsstoffer etc. ikke er så bra hvis man har det eller PCOS. Dette er en tilstand hvor man har cyster på eggstokkene og ikke har normal eggløsning eller at det går veldig lang tid mellom hver gang. Hadde mensen 2-3 ganger i året og de siste gangene var det såpass sparsom blødning at det nok ikke var pga eggløsning at jeg fikk blødning.

I tillegg har vi nettop fått vite at samboeren min ikke har noen spermier i sædvæska. Google azoospermia hvis det er ønskelig å lese mer :)

Dette er da grunnen til at det ser ut til å bli ICSI mest sannsynlig og ved hjelp av TESA der de henter ut sperm fra sambo, så sant han produserer noe selv. Det gjenstår å se...

Med prøverør som motivasjon håper jeg å klare å gå ned 5 kg til timen som er 21. januar. Det er et realistisk mål med jul og all ting inni der så håper jeg klarer det.